Tra 19 giorni è primavera. E' tempo, anzi è già tardi, di cominciare a pensare a risistemare il fisico massacrato dall'ozio invernale. Se ne parlava giusto un paio di giorni fa con Billy, sempre molto attento a queste tematiche.
Ho pensato che una piccola sfida potrebbe stimolare ed incentivare la nostra attività fisica. Propongo quindi di pubblicare sul blog i nostri risultati (senza mentire mai!) e confrontarci discutendone.
Uno dei parametri su cui misurarci potrebbe essere il Test di Cooper, da ripetere (e pubblicarne sul blog i risultati) una volta al mese. Il test consiste molto semplicemente nel percorrere più strada possibile, camminando o correndo, in 12 minuti esatti (cronometro alla mano).
Un altro termine di paragone è il BMI che potremmo mettere anch'esso una volta al mese (o anche più spesso se preferisci)
Sarebbe interessante aggiungere altri test ad esempio sulla forza, sulla elasticità ecc ...
Invito Billy a metterene a fuoco qualcuno per poi farne uno standard per tutti gli SHD che così tengono sotto controllo la propria forma fisica.
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